(Review) Top 5 bài tập cho người thiểu năng tuần hoàn não hay nhất hiện nay!

Thiếu máu não là tình trạng thường gặp ở người cao tuổi, bệnh gây đau đầu, chóng mặt cho người mắc. Ngoài sử dụng thuốc điều trị thì việc luyện tập có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường tuần hoàn máu. Một số bài tập cho người thiểu năng tuần hoàn não được giới thiệu trong bài viết sau đây sẽ giúp ích cho việc cải thiện tình trạng bệnh tốt hơn.

Thiểu năng tuần hoàn não là gì?

Thiểu năng tuần hoàn não (hay còn gọi rối loạn tuần hoàn não) là tình trạng lượng máu lên não giảm, làm giảm sự cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng nuôi não khiến cho tế bào thần kinh não thiếu năng lượng để hoạt động, từ đó ảnh hưởng tới các hoạt động chức năng của não. Thiểu năng tuần hoàn não thường gặp ở người trung niên và cao tuổi, đặc biệt là những người lao động trí óc.

Thời gian đầu mới bị bệnh, các triệu chứng của thiểu năng tuần hoàn  não thường xuất hiện thoáng qua, nhưng lâu ngày, người bệnh có những biểu hiện như:

- Nhức đầu, cảm giác nặng đầu, đau vai gáy

- Chóng mặt, có cảm giác lảo đảo thoáng qua hoặc xoay tròn.

 Chóng mặt là triệu chứng điển hình của thiểu năng tuần hoàn não

Chóng mặt là triệu chứng điển hình của thiểu năng tuần hoàn não

Các triệu chứng này xảy ra đột ngột khi thay đổi tư thế như từ nằm chuyển sang ngồi hoặc đứng, kèm theo buồn nôn, nôn, ù tai. Người bệnh thỉnh thoảng đau đầu, một số người có đau đầu gần như thường xuyên hoặc luôn cảm thấy bồn chồn. Các biểu hiện trên có thể thoáng qua hoặc tăng lên khi thay đổi tư thế và có thể kéo dài nhiều giờ đến vài ngày. Đặc biệt nếu do bệnh của huyết áp (huyết áp thấp hoặc huyết áp cao), xơ vữa động mạch, các triệu chứng có thể kéo dài nhiều ngày hơn. 

Người thiểu năng tuần hoàn não hay bị đau mỏi vai gáy, đau cứng cổ do khí huyết ứ trệ, kém lưu thông, lượng máu đến vùng vai gáy, cổ suy giảm. Các triệu chứng đau mỏi vai gáy, tê cứng cổ có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhưng tỉ lệ chiếm cao hơn cả là người trung niên và cao tuổi.

Nguyên nhân gây thiểu năng tuần hoàn não

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới thiểu năng tuần hoàn não, đó là:

Không được cung cấp đủ oxy: Khi mạch máu không bình thường, não không được cung cấp đủ máu về lượng. Đây là nguyên nhân thường được chú ý tới. Não cần lượng máu 50ml cho 100g não đi qua mỗi phút. Khi lưu lượng máu chỉ đạt 40ml /100g não /phút, tổ chức não bắt đầu bị ức chế do thiếu oxy và sẽ bị tổn thương không hồi phục sau 2-3 phút khi lượng máu này chỉ còn 10ml.

Do các động mạch não bị hẹp: Có thể là vì xơ vữa lòng mạch, dị dạng bẩm sinh, bị chèn ép do khối u, thoái hóa các đốt sống cổ. Cũng có khi mạch máu bị tắc, bán tắc do cục máu đông trong lòng mạch.

Sự hình thành cục máu đông cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây hiện tượng thiểu năng tuần hoàn não.

>>>XEM THÊM: Phòng ngừa đột quỵ não mùa nắng nóng - Mối nguy hiểm rình rập

5 bài tập cho người thiểu năng tuần hoàn não 

Thực hiện những bài tập cho người thiểu năng tuần hoàn não là phương pháp phổ biến trong việc điều trị và phòng ngừa căn bệnh này bệnh thiếu máu não. Đây là một giải pháp bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà mà lại mang đến hiệu quả bất ngờ. Bạn có thể tham khảo một số các bài tập dưới đây:

Bài tập yoga cho người thiếu máu não với tư thế Wind Relieving

Bài tập yoga này có tác dụng kích thích hệ thần kinh, từ đó tăng cường máu lên não và lưu thông trong cơ thể hiệu quả. Bên cạnh đó, bài tập này còn làm tăng cường hoạt động của các cơ quan nội tạng giúp cơ thể khỏe mạnh.

Các bước thực hiện:

- Bước 1: Thả lỏng mình nằm ngửa với phần đầu sát xuống sàn nhà.

- Bước 2: Từ từ co chân phải lên, chân trái còn lại duỗi thẳng. Dùng hai tay đan vào nhau và bám vào chân phải.

- Bước 3: Bạn hãy giữ tư thế đó trong vòng 1-3 phút rồi đổi chân và lặp lại như các bước 1, bước 2.

 Thực hiện động tác Wind Relieving giúp cải thiện tình trạng thiểu năng tuần hoàn não

Thực hiện động tác Wind Relieving giúp cải thiện tình trạng thiểu năng tuần hoàn não

Đi bộ

Đi bộ đặc biệt tốt cho não, giúp làm tăng lưu lượng máu, tăng mức oxy và glucose – chất dinh dưỡng cho não hoạt động bình thường. Nếu tham gia các bài tập mất nhiều sức, nhu cầu oxy và glucose của cơ bắp, tim, thận tăng lên, cơ thể có thể giảm lượng các chất này cho não. Tuy nhiên, đi bộ là hoạt động nhẹ nhàng, vừa đủ, chỉ tăng nhẹ nhu cầu năng lượng cơ bắp, giúp não bộ vẫn có đủ nhiên liệu để hoạt động hiệu quả.

Các bài tập thư giãn tinh thần

Thiền, yoga là các bài tập được nhiều người ở mọi lứa tuổi lựa chọn. Luyện tập thường xuyên có tác dụng thư giãn tinh thần, chống oxy hóa và thúc đẩy tuần hoàn máu não. Với người cao tuổi, có thể lựa chọn các bài tập như: Dưỡng sinh, thái cực quyền cũng có tác dụng tương tự như thiền và yoga.

Bài tập con cua

Khi bị thiểu năng tuần hoàn não, người bệnh sẽ hay căng thẳng và có cảm giác nặng nề bực tức trong người. Vì vậy, để giảm căng thẳng và cảm thấy nhẹ nhõm hơn, bạn có thể tham khảo bài tập với tư thế con cua dưới đây.

Các bước thực hiện như sau:

Ngồi thẳng với một chân duỗi, chân còn lại gập lên đặt trên đùi phần chân đang duỗi thẳng.

Từ từ gập lưng xuống, một tay nắm lấy bàn chân đang duỗi, tay còn lại dang sang bên ngang chạm đất.

Bạn hãy giữ tư thế đó trong khoảng 10 nhịp hít vào thở sâu. Sau đó, bạn hãy đổi bên và lặp lại từ 2-3 lần.

Bài tập con lạc đà

Bài tập này giúp cải thiện tuần hoàn não, làm giãn xương sống, giãn các cơ ở lưng và vùng bả vai, cánh tay, từ đó tăng cường sự dẻo dai của cột sống, giúp cho hệ tiêu hóa được khỏe mạnh hơn. 

Để thực hiện bài tập này, bạn cần thực hiện các bước sau:

- Ngồi lên chân, tay đặt lên đùi, sau đó đứng bằng đầu gối, tay cạnh hông.

- Đảm bảo rằng đầu gối mở rộng bằng vai, mu bàn chân chạm sàn.

- Hít vào, uốn lưng về phía sau, dần dần kéo căng cơ bụng.

- Nhẹ nhàng lấy tay nắm lấy chân và giữ thẳng tay.

 -Giữ cổ bạn hướng lên trên, không được nghiêng trái hay phải.

- Giữ tư thế khoảng 30-60s trước khi bạn thực hiện tư thế thả lỏng tiếp theo.

 Thực hiện bài tập con lạc đà giúp cải thiện  thiểu năng tuần hoàn não

Thực hiện bài tập con lạc đà giúp cải thiện  thiểu năng tuần hoàn não

>>> XEM THÊM: Thời gian phục hồi sau tai biến mạch máu não là bao lâu và giải pháp cải thiện từ thiên nhiên

Sử dụng sản phẩm thiên nhiên giúp cải thiện thiểu năng tuần hoàn não

Thiểu năng tuần hoàn não ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống và sức khỏe của người mắc, do đó cần có một giải pháp toàn diện giúp khắc phục tình trạng này an toàn. Hiện nay, rất nhiều người đã tin tưởng lựa chọn sản phẩm thiên nhiên Nattospes có thành phần chính nattokinase giúp hỗ trợ điều trị thiểu năng tuần hoàn não cho kết quả tốt. 

Nattokinase là một enzyme được chiết xuất từ đậu tương lên men có tác dụng làm tăng tuần hoàn, lưu thông máu, phòng ngừa và phá tan cục máu đông – tác nhân gây thiểu năng tuần hoàn não, đồng thời cải thiện chức năng não, giúp khắc phục các triệu chứng thiểu năng tuần hoàn não rất tích cực. Sở dĩ nattokinase mang đến công dụng tuyệt vời như thế là do khi đi vào cơ thể, nó có thể linh hoạt vừa phòng ngừa vừa làm tan cục máu đông bằng cách phá hủy fibrin (sợi tơ huyết hình thành nên cục máu đông) theo 2 con đường: Một là nattokinase trực tiếp phá hủy fibrin, hai là nó kích thích cơ thể tăng cường sản sinh plasmin (enzyme nội sinh có khả năng làm tiêu sợi fibrin). Nhờ đó, máu lưu thông dễ dàng hơn, giúp cải thiện bệnh thiểu năng tuần hoàn não trên cả 2 mục tiêu trước mắt và lâu dài (cải thiện triệu chứng và củng cố hệ tuần hoàn, ngăn ngừa biến chứng).

 Sản phẩm từ thiên nhiên NATTOSPES  giúp cải thiện thiểu năng tuần hoàn não hiệu quả

Sản phẩm từ thiên nhiên NATTOSPES  giúp cải thiện thiểu năng tuần hoàn não hiệu quả

Nattospes là sản phẩm thiên nhiên đầu tiên tại Việt nam có thành phần chính nattokinase và được nghiên cứu lâm sàng tại nhiều bệnh viện lớn: Bệnh viện Quân y 103, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, Bệnh viện Bạch Mai, Bệnh viện Tuệ Tĩnh. Nghiên cứu tại Bệnh viện Quân y 103 năm 2008 đã cho thấy, nhóm bệnh nhân đột quỵ não sử dụng sản phẩm thiên nhiên Nattospes trong giai đoạn cấp cải thiện di chứng tốt và khá cao gấp 3 lần so với nhóm không sử dụng. 

Trên thị trường hiện nay có một số sản phẩm thảo dược được quảng cáo với công dụng cải thiện thiểu năng tuần hoàn não khiến người dùng hoang mang không biết nên lựa chọn sản phẩm nào cho phù hợp. Trong bối cảnh đó, các chuyên gia khuyên người bệnh nên lựa chọn sản phẩm có lịch sử lâu đời, sản xuất bởi đơn vị uy tín, nhiều người dùng tích cực. Đặc biệt, nên ưu tiên lựa chọn những sản phẩm đã được giới thiệu tại các hội thảo khoa học, nghiên cứu lâm sàng tại các bệnh viện lớn cho hiệu quả tốt, được trao tặng nhiều giải thưởng cao quý,... mà thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần chính nattokinase là một trong số rất ít sản phẩm thiên nhiên đáp ứng được đầy đủ những tiêu chí này.

Chia sẻ của người dùng sản phẩm thiên nhiên NATTOSPES

Sau gần 15 năm có mặt trên thị trường, rất nhiều người đã dùng sản phẩm thiên nhiên Nattospes và cải thiện sức khỏe thành công. Tiêu biểu là trường hợp của ông Nguyễn Văn Thanh ở khu dân cư Bến Đò, phường Văn Đức, TP. Chí Linh, tỉnh Hải Dương (SĐT: 0377842711). Ông Thanh bị liệt nửa người bên trái, nói ngọng do đột quỵ não. Và may mắn đã mỉm cười khi ông biết đến sản phẩm thiên nhiên Nattospes. Bạn có thể tìm hiểu câu chuyện của ông Thanh trong video dưới đây:


>>> Xem thêm kinh nghiệm cải thiện đột quỵ não của người dùng khác TẠI ĐÂY

Đánh giá của chuyên gia 

Đánh giá về công dụng của enzyme nattokinase cũng như sản phẩm Nattospes trên chương trình Tư vấn sức khỏe của Đài Truyền hình Quốc hội, chuyên gia Phạm Gia Khải – chuyên gia đầu ngành tim mạch với kinh nghiệm hơn 50 năm trong nghề đã nhận định: “Enzyme nattokinase có tác dụng chống đông rất tốt, giúp ngăn ngừa và làm tan cục máu đông – tác nhân gây nhồi máu não, kiểm soát các nguyên nhân gây đột quỵ não. Một trong những sản phẩm tiêu biểu chứa nattokinase là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nattospes. Sản phẩm này đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu, rất an toàn, không gây tác dụng phụ!” – Hãy cùng theo dõi chi tiết nhận xét của chuyên gia Phạm Gia Khải trong video sau:


>>> Xem thêm tư vấn của chuyên giá về cách phòng ngừa đột quỵ não TẠI ĐÂY

ƯU ĐÃI SIÊU TIẾT KIỆM CHO NGƯỜI SỬ DỤNG

Để tri ân khách hàng và tiết kiệm chi phí cho người sử dụng, nhãn hàng Nattospes đang có nhiều chương trình vô cùng hấp dẫn: Khi mua 6 hộp sản phẩm thiên nhiên Nattospes, khách hàng sẽ được tặng ngay 1 hộp cùng loại; Khi mua 1 hộp sản phẩm thiên nhiên Nattospes 180 viên, Khách hàng sẽ được tặng 1 hộp Nattospes 30 viên. Đồng thời, nhãn hàng Nattospes cam kết hoàn lại 100% tiền nếu khách hàng sử dụng không thấy hiệu quả. Hãy đăng ký để tham gia chương trình!

 

Nếu còn thông tin nào muốn biết về thiểu năng tuần hoàn não hoặc đặt mua sản phẩm thiên nhiên Nattospes, xin vui lòng gọi tới số tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI 18006305; hotline (ZALO/VIBER): 09171851700917230950.

Hồng Đăng

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!

 


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

Nguyễn Quỳnh Trang
Vừa đặt hàng thành công
0974058xxx