Bị tai biến đi lại khó khăn là tình trạng phổ biến. Hồi phục chức năng vận động sau tai biến mạch máu não là một thách thức lớn và quan trọng trong quá trình phục hồi của người bệnh. Trong bài viết này, chúng tôi xin đưa ra một số bài tập chân giúp bạn có thể nhanh chóng tự đi lại.
Bị tai biến đi lại khó khăn
Di chứng liệt nửa người hoặc những di chứng khác sau tai biến mạch máu não như mất thăng bằng, cơ bắp yếu, suy giảm khả năng nhận thức… có thể khiến người bệnh không thể tự đi lại. Cụ thể, tổn thương não có thể dẫn đến những triệu chứng sau:
Mất thăng bằng: Người bị tai biến mạch máu não thường phải vật lộn với tình trạng mất thăng bằng, cho nên khi không có người chăm sóc hoặc thiết bị hỗ trợ sẽ rất dễ vấp ngã, tai nạn.
Thay đổi dáng đi: Do chân bị suy yếu và các chức năng thần kinh gián đoạn, người bệnh có thể thay đổi dáng đi, điều này cũng vô tình làm tăng thêm sự mất thăng bằng và giảm sức mạnh cơ bắp.
Mất nhận thức về không gian: Những người bị tai biến mạch máu não thường bị suy giảm nhận thức, trong đó có nhận thức về không gian. Vì vậy, người bệnh cần phải tránh các khu vực có cầu thang kém sáng, nhiều chướng ngại vật nhỏ hoặc những khu vực dễ vấp ngã khác.
Mỏi cơ: Sau đột quỵ, cơ bắp có thể bị suy yếu theo thời gian, người bệnh cần luyện tập để giúp các cơ dần khỏe lại.
Thiếu sự phối hợp giữa các nhóm cơ: Sau khi vượt qua cơn tai biến, những thông điệp từ não đến các bộ phận của cơ thể thường bị “nhầm lẫn”, dẫn đến sự phối hợp sai lệch giữa các nhóm cơ. Thậm chí, các cơ không thể phối hợp với nhau để thực hiện những động tác phức tạp.
Bài tập thăng bằng cho người bị tai biến mạch máu não
Để nhanh chóng khôi phục khả năng đi lại, người bệnh cần rèn luyện sức mạnh cho cơ bắp, chân, hông, khớp háng và lưng. Dưới đây là một số bài tập giúp người bị tai biến mạch máu não nhanh chóng di chuyển được:
Bài tập thăng bằng cơ bản
Tìm một vị trí ổn định, đứng thẳng người, dồn trọng lượng sang một bên. Sau đó, bạn từ từ nhấc chân không trụ lên và giữ thăng bằng trong 10 giây. Tiếp đó, bạn đổi chân, lặp đi lặp lại động tác trong điều kiện sức khỏe cho phép.
Bài tập đứng
Khi bạn đã tập nhuần nhuyễn bài tập thăng bằng, hãy chuyển sang bài tập đứng. Tiếp tục tìm vị trí thuận lợi, nhấc một chân lên và uốn cong đầu gối. Giữ thăng bằng trong 10 giây rồi từ từ hạ xuống. Đổi chân và thực hiện động tác này nhiều lần.
Bài tập thăng bằng nâng cao
Bạn chỉ nên tập bài tập này khi đã nhuần nhuyễn bài tập cơ bản. Với bài tập này, bạn bám vào tường, vung chân ra sau, càng xa càng tốt. Nếu có thể, khi đá chân hãy giữ nguyên tư thế trong khoảng 10 giây rồi nhẹ nhàng hạ chân xuống. Đổi chân và lặp lại động tác.
Bài tập bắc cầu giúp khôi phục sức mạnh đôi chân
Tăng cường sức mạnh cho xương sống và hông là rất cần thiết trong quá trình phục hồi sau tai biến mạch máu não. Những bài tập bắc cầu dưới đây là phương pháp hiệu quả để nhanh chóng khôi phục khả năng đi lại:
Bài tập bắc cầu cơ bản
Để thực hiện bài tập này, bạn cần tìm một chiếc khăn, gối hoặc vải mềm hỗ trợ. Hãy tìm một vị trí thoải mái và nằm xuống, đặt một chiếc gối bên dưới khớp gối, ấn đầu gối xuống rồi từ từ nhấc gót chân lên khỏi sàn. Tư thế này sẽ giúp tăng cường sức mạnh cho cơ đùi.
Bài tập bắc cầu trung cấp
Bài tập này còn được gọi là Ski Squats, bạn hãy thực hiện khi đã thành thạo bài tập cơ bản. Ở bài tập này, bạn cần đứng ở cửa, dựa vào tường. Hãy bước 1 chân lên trước, từ từ hạ thấp người để chân tạo thành một góc 90 độ. Giữ vị trí này trong 10 giây. Sau đó bạn từ từ đứng dậy, có thể bám vào tường rồi trượt dần lên cho đến khi hoàn toàn đứng thẳng người.
Bài tập bắc cầu nâng cao
Khi sức mạnh đôi chân được cải thiện, bạn đã dễ dàng tập bài tập trung cấp, hãy tiến tới bài tập nâng cao này. Bạn cần 1 quả bóng hơi, đặt giữa 2 đầu gối, từ từ hạ thấp gối xuống thành tư thế ngồi xổm. Giữ tư thế này càng lâu càng tốt, sau đó từ từ đứng dậy, lặp đi lặp lại động tác này nhiều lần.
Các phương pháp trị liệu khác
Ngoài những bài tập trên, người bị tai biến mạch máu não có thể lựa chọn một số phương pháp trị liệu sau:
Trị liệu bằng máy chạy bộ dưới nước
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra, việc điều trị bằng máy chạy bộ dưới nước rất hiệu quả trong phục hồi chức năng sau tai biến mạch máu não. Ở một nghiên cứu trên 21 bệnh nhân tai biến mạch máu não được thực hiện tại Mỹ, các nhà khoa học đã theo dõi tốc độ phục hồi giữa nhóm bệnh nhân sử dụng máy chạy bộ dưới nước với nhóm chỉ sử dụng máy chạy bộ thông thường. Kết quả cho thấy, ở nhóm sử dụng máy chạy bộ dưới nước có sự cải thiện rõ rệt. Điều này được lý giải là do nước giúp loại bỏ áp lực trọng lượng của cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng có điều kiện để sở hữu và sử dụng một chiếc máy chạy bộ dưới nước.
Kích thích điện
Đây là một phương pháp điều trị phổ biến cho những người bị liệt toàn thân sau tai biến mạch máu não. Những xung điện được đưa vào cơ thể sẽ kích thích các cơ phát triển và phản ứng trở lại.
Phẫu thuật
Trong trường hợp người bệnh dù đã thực hiện vật lý trị liệu và các bài tập kéo dài nhưng vẫn không thể đi lại, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật ghép, chuyển gân.
Nhìn chung, khôi phục khả năng đi lại sau tai biến mạch máu não có thể coi là một hành trình dài và gian nan, cần kết hợp nhiều phương pháp điều trị mới có hiệu quả tốt nhất. Bạn cần tự đánh giá tình trạng bản thân để lựa chọn phương án trị liệu phù hợp.
Sản phẩm thảo dược giúp cải thiện di chứng sau tai biến
Để cải thiện di chứng tai biến mạch máu não, giúp người bệnh nhanh chóng khôi phục khả năng đi lại, ngoài việc tích cực điều trị, các chuyên gia khuyên người bị tai biến nên sử dụng sản phẩm thảo dược an toàn. Tại Việt Nam, sản phẩm đang được nhiều người tin tưởng lựa chọn nhiều hơn cả là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nattospes.
Nattospes có thành phần chính là enzyme nattokinase. Đây là một loại enzyme chiết xuất từ món ăn truyền thống của người Nhật Bản có tên gọi natto, được làm bằng cách lên men đỗ tương (đậu nành). Natto đã được người Nhật sử dụng an toàn hàng ngàn năm qua như một sản phẩm bổ dưỡng và cũng là phương thuốc dân gian giúp cải thiện tuần hoàn, hỗ trợ các bệnh mạch máu, tim mạch.
Chính vì thế, các nhà khoa học Việt Nam đã tận dụng những ưu điểm của món ăn này để chiết xuất enzyme nattokinase và bào chế thành công sản phẩm Nattospes nổi tiếng trong việc phòng ngừa, phá cục máu đông, tăng tuần hoàn, lưu thông máu; hỗ trợ điều trị tai biến mạch máu não; cải thiện các di chứng liệt, nói ngọng, méo miệng, đau đầu, đãng trí sau cơn tai biến và ngăn ngừa bệnh tái phát, nhất là ở người cao tuổi.
Như vậy, bài viết đã đề cập đến một số bài tập giúp người bệnh mau chóng cải thiện khả năng đi lại sau tai biến. Hãy kết hợp sử dụng Nattospes mỗi ngày sức khỏe nhanh chóng phục hồi, bạn nhé!
THÔNG TIN HỮU ÍCH DÀNH CHO BẠN
Nhiều người đã cải thiện được sức khỏe sau tai biến
Hãy cùng lắng nghe chia sẻ kinh nghiệm cải thiện di chứng tai biến mạch máu não của ông Võ Văn Tám ở quận Thủ Đức, TP. HCM trong video sau:
Bạn đọc nếu muốn tìm hiểu thêm về trường hợp của ông Tám có thể liên hệ với anh Huỳnh Ngọc Thảo – con rể ông Tám qua số điện thoại: 0919272701
Giới chuyên gia đánh giá thế nào?
Ngoài các cơn đau, những người sống sót sau tai biến mạch máu não có thể phải chịu nhiều di chứng khác. Đó là những di chứng nào, mời bạn cùng nghe GS.TS. Nguyễn Văn Chương giải đáp trong video sau:
Để được giải đáp mọi thắc mắc về tình trạng bị tai biến đi lại khó khăn và đặt mua sản phẩm Nattospes, xin vui lòng gọi tới số: 0917185170.
