Top 5 bài tập giúp lưu thông máu não, cải thiện thiếu máu não hiệu quả!

Thiếu máu não, máu kém lưu thông lên não là tình trạng nhiều người gặp phải, gây ra những ảnh hưởng cho sức khỏe và cuộc sống sinh hoạt. Lựa chọn các bài tập giúp lưu thông máu não cũng là một trong những giải pháp cải thiện bệnh được nhiều người áp dụng và cho hiệu quả khá tốt. Hãy cùng tìm hiểu qua bài biết dưới đây!

Thiếu máu não do đâu?

Thiếu máu não là tình trạng giảm tuần hoàn máu lên não, dẫn đến giảm cung cấp oxy và dưỡng chất, ảnh hưởng tới cấu trúc và chức năng của một phần hoặc nhiều phần trên não. Thiếu máu não tác động trực tiếp đến hệ thần kinh trung ương gây rối loạn giấc ngủ, giảm khả năng tư duy, giảm trí nhớ và các biến chứng nguy hiểm như: Đột quỵ não, nhồi máu não …

Thiếu máu não thường có triệu chứng mơ hồ và khó phát hiện cho đến khi diễn tiến nặng nề hơn. Một số dấu hiệu mà bạn không nên bỏ qua đó là: Đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, giảm thị lực, giảm khả năng nghe, rối loạn cảm giác vận động,...

Có rất nhiều yếu tố gây ra thiếu máu nào, điển hình như:

- Xơ vữa động mạch

- Thoái hóa đốt sống cổ

- Rối loạn tuần hoàn chung

- Tuổi tác

- Hút thuốc lá, lam dụng rượu bia

- Thường xuyên căng thẳng, stress

Thiếu máu não gây ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Các dấu hiệu thiếu máu não thường xuất hiện thoáng qua và nhẹ nhàng nên người bệnh có tâm lý chủ quan. Thiếu máu lên não sẽ khiến lượng oxy cung cấp tới tế bào não giảm đáng kể. Nghiên cứu cho thấy, nếu thiếu oxy trong 10 giây, hoạt động chức năng đã bị rối loạn. Nếu sự thiếu hụt này kéo dài tới 4 phút, các tế bào thần kinh sẽ bị hoại tử không hồi phục, điều này khiến người mắc phải đối mặt với nguy cơ bị đột quỵ não cao kèm theo các di chứng nặng nề như: Liệt nửa người, méo miệng…

Ngoài ra, thiếu máu não nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe:

- Xuất hiện những cơn đau đầu với tần suất ngày một dày đặc và cường độ đau cũng tăng lên.

- Hạn chế khả năng vận động do chứng chóng mặt, mất thăng bằng, đặc biệt ở người cao tuổi.

- Thiếu máu kéo dài khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi, thiếu sức sống, nóng giận vô cớ, suy giảm khả năng giao tiếp xã hội.

 Thiếu máu não khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi

Thiếu máu não khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi

>>> XEM THÊM: Thời gian phục hồi sau tai biến mạch máu não là bao lâu và giải pháp cải thiện từ thiên nhiên

Bài tập giúp lưu thông máu não hiệu quả

Để cải thiện tình trạng thiếu máu não, giúp lưu thông máu hiệu quả, bạn có thể áp dụng các bài tập sau:

Massage mặt và đầu

Trước khi thực hiện động tác này, bạn xoa hai tay vào nhau thật mạnh và nhanh cho 2 bàn tay nóng lên. Đầu ngửa về sau, hai tay chắp lại úp vào hai bên mặt dọc từ vùng lông mày xuống cằm, dùng tay nhẹ nhàng xoa mặt theo chiều dọc từ cằm lên đến đỉnh đầu. Khi bắt đầu xoa, đầu đang ở tư thế ngửa dần thẳng lên. Lặp lại động tác này khoảng 15 – 20 lần và hít thở đều. Đây là một bài tập cho người thiếu máu não có tác dụng thư giãn và có thể thực hiện ở bất kỳ nơi đâu, bất kỳ lúc nào.

Bài tập ngồi trên chân

Bài tập này giúp lưu thông máu lên não, tăng lượng oxy trong máu thông qua động tác thở. Ban đầu bạn ngồi từ động tác quỳ, ngồi hẳn lên chân, bàn chân duỗi thẳng và 2 ngón cái chạm vào nhau, giữ lưng thả lỏng, hai bàn tay đặt thoải mái trên đầu gối. Thực hiện động tác thở: Hít hơi dài và ưỡn thẳng lưng, đầu hơi ngửa lên trên, cố gắng hít hơi càng dài càng tốt. Động tác thở ra thư giãn hơn, lưng dần trùng xuống. Thực hiện động tác khoảng 10 lần trước khi đổi sang động tác tiếp theo.

 Bài tập ngồi trên chân giúp lưu thông máu lên não tốt hơn

Bài tập ngồi trên chân giúp lưu thông máu lên não tốt hơn

Bài tập yoga tư thế con lạc đà

Đây là động tác ưỡn người mang tính co giãn. Điều này sẽ kích thích máu lưu thông tốt, cơ thể không bị ì trệ. Khi tập động tác này, bạn nên chú ý phần lưng của mình để tránh bị chấn thương, tốt nhất là nên có người giám sát, hỗ trợ bên cạnh.

Cách tập:

- Ngồi lên chân, tay đặt lên đùi, sau đó đứng bằng đầu gối, tay cạnh hông.

- Đảm bảo rằng, đầu gối mở rộng bằng vai, mu bàn chân chạm sàn.

- Hít vào, uốn lưng về phía sau, dần dần kéo căng cơ bụng.

- Nhẹ nhàng lấy tay nắm lấy chân và giữ thẳng tay.

- Giữ cổ bạn hướng lên trên, không được nghiêng trái hay phải.

- Giữ tư thế khoảng 30 - 60s trước khi bạn thực hiện tư thế thả lỏng tiếp theo.

Ngồi thiền

Ngồi thiền là một bài tập dưỡng sinh nhằm tịnh tâm, an thần, giúp người tập cải thiện sự tập trung của bản thân.

Bạn chỉ cần đan hai chân vào nhau, ngồi thẳng lưng, mắt nhắm lại và tập trung tư tưởng để thiền định. Ngồi thiền giúp tâm trí cải thiện, giảm stress, làm hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn.

 Ngồi thiền giúp cải thiện hệ tuần hoàn, tăng cường lưu thông máu

Ngồi thiền giúp cải thiện hệ tuần hoàn, tăng cường lưu thông máu

Tư thế yoga rắn hổ mang

Động tác này tiếp tục là bài tập dành cho người thiếu máu não khi chú trọng đến sự co duỗi của phần ngực, cho đến bụng, kích thích máu lưu thông tốt, khi kết hợp tập thở sẽ giúp tuần hoàn hoạt động tốt hơn.

Cách tập:

- Nằm sấp trên thảm.

- Duỗi 2 chân ra sau sao cho mũi bàn chân chạm sàn. Hai tay thả lỏng, đặt xuôi theo cơ thể, khuỷu tay sát cơ thể.

- Chống 2 tay lên thảm, 2 tay đặt ngay dưới ngực.

- Dùng lực ấn đùi và hông sát sàn.

- Sử dụng bàn tay từ từ nâng phần thân trên lên.

- -Tiếp tục dùng lực đẩy cơ thể lên cho đến khi cơ thể được kéo căng. Kéo vai ngược về sau và giữ hông thật chặt.

- Giữ nguyên tư thế trong vòng 15 – 30 giây.

>>>XEM THÊM: Phòng ngừa đột quỵ não mùa nắng nóng - Mối nguy hiểm rình rập

Nattospes - Sản phẩm thiên nhiên giúp cải thiện thiếu máu, phòng ngừa đột an toàn

Hiện nay, phương pháp điều trị thiếu máu não theo tây y chủ yếu là dùng thuốc giãn mạch, thuốc bảo vệ tế bào não,… Tuy nhiên, phương pháp này tiềm ẩn rất nhiều tác dụng phụ mà hiệu quả không bền vững. Chính vì lý do này, nhiều người có xu hướng lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên giúp cải thiện triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt của thiếu máu não, ngăn ngừa đột quỵ não vừa hiệu quả lại an toàn. Dẫn đầu cho xu hướng này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nattospes có thành phần chính từ nattokinase. Đây là một enzyme được chiết xuất từ đậu tương lên men có tác dụng làm tăng tuần hoàn, lưu thông máu, phòng ngừa và phá cục máu đông – tác nhân gây thiếu máu não, đồng thời cải thiện chức năng não, giúp khắc phục các triệu chứng thiếu máu não rất tích cực.

Khi vào cơ thể, nattokinase có tác dụng phòng ngừa vừa làm tan cục máu đông bằng cách phá hủy fibrin, đồng thời kích thích cơ thể tăng cường sản sinh plasmin (enzyme nội sinh có khả năng làm tiêu sợi fibrin). Nhờ đó, máu lưu thông dễ dàng hơn, giúp cải thiện bệnh thiếu máu não trên cả 2 mục tiêu trước mắt và lâu dài (cải thiện triệu chứng và củng cố hệ tuần hoàn, ngăn ngừa biến chứng).

 Sản phẩm từ thiên nhiên NATTOSPES giúp cải thiện thiếu máu não hiệu quả

Sản phẩm từ thiên nhiên NATTOSPES giúp cải thiện thiếu máu não hiệu quả

Nattospes là sản phẩm thiên nhiên đầu tiên tại Việt nam có thành phần chính nattokinase và được nghiên cứu lâm sàng tại nhiều bệnh viện lớn: Bệnh viện Quân y 103, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, Bệnh viện Bạch Mai, Bệnh viện Tuệ Tĩnh. Nghiên cứu tại Bệnh viện Quân y 103 năm 2008 đã cho thấy, nhóm bệnh nhân đột quỵ não sử dụng sản phẩm thiên nhiên Nattospes trong giai đoạn cấp cải thiện di chứng tốt và khá cao gấp 3 lần so với nhóm không sử dụng. 

Đặc biệt, Nattospes là một trong rất ít những sản phẩm thiên nhiên của Việt Nam được trang thông tin y khoa nổi tiếng toàn cầu - PubMed công nhận về tác dụng phá tan cục máu đông, cải thiện và phòng ngừa đột quỵ não hiệu quả, an toàn. Bạn có thể tham khảo tại đây:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7415874/

Do đó, để cải thiện thiếu máu não và phòng ngừa đột quỵ não, hãy sử dụng sản phẩm thiên nhiên Nattospes mỗi ngày, bạn nhé!

Chia sẻ của người dùng sản phẩm thiên nhiên NATTOSPES

Sau gần 15 năm có mặt trên thị trường, rất nhiều người đã dùng sản phẩm thiên nhiên Nattospes và cải thiện sức khỏe thành công. Tiêu biểu là trường hợp của ông Nguyễn Văn Thanh ở khu dân cư Bến Đò, phường Văn Đức, TP. Chí Linh, tỉnh Hải Dương (SĐT: 0377842711). Ông Thanh bị liệt nửa người bên trái, nói ngọng do đột quỵ não. Và may mắn đã mỉm cười khi ông biết đến sản phẩm sản phẩm thiên nhiên Nattospes. Bạn có thể tìm hiểu câu chuyện của ông Thanh trong video dưới đây:


>>> Xem thêm kinh nghiệm cải thiện đột quỵ não của người dùng khác TẠI ĐÂY

Đánh giá của chuyên gia 

Đánh giá về công dụng của enzyme nattokinase cũng như sản phẩm Nattospes trên chương trình Tư vấn sức khỏe của Đài Truyền hình Quốc hội, chuyên gia Phạm Gia Khải – chuyên gia đầu ngành tim mạch với kinh nghiệm hơn 50 năm trong nghề đã nhận định: “Enzyme nattokinase có tác dụng chống đông rất tốt, giúp ngăn ngừa và làm tan cục máu đông – tác nhân gây nhồi máu não, kiểm soát các nguyên nhân gây đột quỵ não. Một trong những sản phẩm tiêu biểu chứa nattokinase là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nattospes. Sản phẩm này đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu, rất an toàn, không gây tác dụng phụ!” – Hãy cùng theo dõi chi tiết nhận xét của chuyên gia Phạm Gia Khải trong video sau:


>>> Xem thêm tư vấn của chuyên giá về cách phòng ngừa đột quỵ não TẠI ĐÂY

ƯU ĐÃI SIÊU TIẾT KIỆM CHO NGƯỜI SỬ DỤNG

Để tri ân khách hàng và tiết kiệm chi phí cho người sử dụng, nhãn hàng Nattospes đang có nhiều chương trình vô cùng hấp dẫn: Khi mua 6 hộp sản phẩm thiên nhiên Nattospes, khách hàng sẽ được tặng ngay 1 hộp cùng loại; Khi mua 1 hộp sản phẩm thiên nhiên Nattospes 180 viên, Khách hàng sẽ được tặng 1 hộp Nattospes 30 viên. Đồng thời, nhãn hàng Nattospes cam kết hoàn lại 100% tiền nếu khách hàng sử dụng không thấy hiệu quả. Hãy đăng ký để tham gia chương trình!

 

Nếu còn thông tin nào muốn biết về các bài tập giúp lưu thông máu hoặc đặt mua sản phẩm thiên nhiên Nattospes, xin vui lòng gọi tới số tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI 18006305; hotline (ZALO/VIBER): 09171851700917230950.

Hồng Đăng

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!

 


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

Nguyễn Quỳnh Trang
Vừa đặt hàng thành công
0974058xxx