4 cách làm lưu thông máu lên não hiệu quả không phải ai cũng biết!

Cách làm lưu thông máu lên não là vấn đề được nhiều người quan tâm do não cần gần 20% lượng máu cung cấp theo từng nhịp tim và cần oxy gấp 3 lần so với cơ bắp. Nhưng khi lưu lượng máu lên não bị cản trở, một loạt vấn đề về rối loạn thể chất, tinh thần sẽ xảy ra. Vì vậy, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn biết được các cách làm máu lưu thông lên não hiệu quả.

4 cách làm lưu thông máu lên não hiệu quả không phải ai cũng biết!

Máu lưu thông lên não kém là tình trạng bệnh phổ biến gây nên suy giảm các chức năng của não như: Đau đầu, rối loạn giấc ngủ, suy giảm trí nhớ, thiếu máu não và nguy hiểm hơn là đột quỵ não. Do đó để phòng ngừa, bạn có thể tham khảo 4 cách làm lưu thông máu lên não như sau:

Tập thể dục thường xuyên

Những bài tập làm tăng nhịp tim đều rất có lợi cho tuần hoàn của máu và sức khỏe con người. Tập thể dục vừa phải giúp tăng lưu lượng máu lên não tới 15%. Nghiên cứu cho thấy, những người luyện tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cho máu lưu thông lên não tốt hơn. Các nghiên cứu này còn cho thấy mối quan hệ chặt chẽ giữa việc tập thể dục và sức khỏe của não bộ. Bạn có thể đi bộ trong 30 phút với tốc độ nhanh, tham gia các hoạt động thể chất như: Đạp xe, chạy bộ, aerobic, yoga,… Các hoạt động này giúp tăng cường máu và oxy lên não, nâng cao tinh thần và làm cơ thể khỏe mạnh.

Tăng cường máu lưu thông lên não nhờ chế độ ăn uống hợp lý

Nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy, flavonoid được tìm thấy trong hạt ca cao có thể tăng dòng chảy của máu lên não hiệu quả hơn. Ngoài ra, chất này cũng được tìm thấy trong rượu đỏ, nho đỏ, táo… Tuy nhiên, hãy cân đối lượng socola và cacao bạn ăn, nếu ăn quá nhiều sẽ làm tăng chất béo, khiến bạn tăng cân. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng trà xanh để tăng flavonoid. Không những vậy, chất EGCG có trong trà xanh cũng rất có lợi cho cơ thể. Nó sẽ giúp thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa của cơ thể.

Sử dụng hơi thở để tăng lưu lượng máu lên não

Thiền là kỹ thuật thư giãn giúp tăng lưu lượng máu lên não. Hít thở sâu và đều sẽ làm tăng độ bão hòa trong máu, giúp các cơ vai, ngực và cổ được thư giãn, loại bỏ tình trạng ngăn cản máu lưu thông lên não. Bên cạnh đó, chúng còn giúp tâm trạng phấn chấn, giảm bớt căng thẳng, tăng cường trí nhớ và sự tập trung.

Sử dụng hơi thở để tăng lưu lượng máu lên não

Duy trì lối sống lành mạnh

Một lối sống lành mạnh không chỉ giúp tăng cường lưu thông máu lên não mà còn tăng cường sức khỏe:

- Duy trì cân nặng khỏe mạnh giúp thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn.

- Hạn chế, từ bỏ thói quen hút thuốc lá: Nicotin có trong thuốc lá thông thường và cả trong thuốc lá điện tử làm hạn chế các động mạch, ngăn chặn lưu lượng máu đến não.

>>> XEM THÊM: Phá tan cục máu đông ở người bị đột quỵ nhờ nattokinase từ thiên nhiên

Giải pháp giúp tăng cường lưu thông máu lên não từ thiên nhiên

Bên cạnh những phương pháp giúp máu lưu thông lên não tốt hơn thì người mắc nên kết hợp sử dụng sản phẩm thiên nhiên có thành phần chính từ enzyme nattokinase đã được nghiên cứu lâm sàng tại nhiều bệnh viện lớn và cho kết quả rất tốt như: Bệnh viện Quân y 103, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, Bệnh viện Bạch Mai, Bệnh viện Tuệ Tĩnh.

Sản phẩm thiên nhiên có thành phần chính nattokinase ra đời gần 15 năm trên thị trường có tác dụng cải thiện tình trạng thiếu máu lên não, từ đó ngăn ngừa đột quỵ não xảy ra. Cụ thể, enzyme nattokinase giúp giảm độ nhớt của máu và độ kết dính tiểu cầu, điều hòa huyết áp. Cải thiện tình trạng thiếu máu lên não hiệu quả. Ngoài ra, nattokinase giúp tiêu sợi fibrin, phá vỡ cục máu đông - nguyên nhân gây đột quỵ não. 

Nattokinase - Một loại enzyme chiết xuất từ đậu tương lên men giúp lưu thông máu tốt hơn

Đáng chú ý, sản phẩm còn là một trong những sản phẩm hiếm hoi của Việt Nam được trang thông tin y khoa nổi tiếng nhất toàn cầu – PUBMED công nhận về tác dụng cải thiện tai biến mạch máu não. 

Bạn có thể tìm hiểu bản nghiên cứu đầy đủ tại: 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7415874/

Để phòng ngừa và giúp lưu thông máu lên não hiệu quả, ngăn ngừa đột quỵ não xảy ra, hãy sử dụng sản phẩm thiên nhiên chứa nattokinase mỗi ngày, bạn nhé!

Hồng Đăng