11 thói quen tốt giúp phòng đột quỵ hiệu quả

Đột quỵ là căn bệnh rất đáng sợ vì có thể xảy ra với bất cứ ai và bất cứ lúc nào. Bệnh thường xuất hiện đột ngột, nhưng không có nghĩa là không thể ngăn chặn. Trên thực tế, 80% các cơn bệnh có thể được ngăn chặn nhờ thói quen sinh hoạt khoa học điều độ, việc này thật đơn giản nếu chúng ta tập cho mình thói quen tốt hàng ngày.

1. Phòng đột quỵ bằng kiểm tra huyết áp thường xuyên

Cần kiểm tra huyết áp để biết tình trạng của mình. Huyết áp cao là yếu tố lớn nhất trong những nguyên nhân của đột quỵ, vì thế cần giữ nó ở mức ổn định. Việc chủ động kiểm tra huyết áp giúp mỗi người kiểm soát sức khỏe của mình tốt hơn từ đó thăm khám điều chỉnh nó ở mức ổn định.

2. Kiểm tra nhịp tim

Nhịp tim bất thường có thể làm tăng nguy cơ bệnh này lên đến 500%. Nên đi thăm khám ngay khi có dấu hiệu bất thường của nhịp tim. Các bệnh lý tim mạch thực sự đe dọa sức khỏe và tính mạng con người, khi nhịp tim quá nhanh hay quá chậm thì đều được coi là bất thường.

3. Ngừng hút thuốc và uống rượu

Cả thuốc và rượu đều có hại cho sức khỏe và làm tăng nguy cơ tai biến gấp hai lần. Nếu không phải là người hút thuốc, bạn cũng nên tránh xa những người hút thuốc lá bởi vì nhiều nghiên cứu chỉ ra hút thuốc thụ động có nguy cơ đột quỵ cao gấp 82%.

Tăng nguy cơ bệnh mạch máu não khi uống quá nhiều rượu bia

4. Tránh căng thẳng để ngừa đột quỵ

Một nguyên nhân nữa gây bệnh là căng thẳng. Nếu bắt đầu cảm thấy lo lắng và căng thẳng, bạn phải ngay lập tức tìm cách giải tỏa như nghe nhạc, đi bộ, hoặc làm những việc có thể khiến cho tâm trí của bạn trở nên thoải mái. Cuộc sống phát triển với nhiều áp lực là nguyên nhân gây căng thẳng, stress và tác động đến não bộ của chúng ta.

5. Hạn chế uống nước giải khát có ga

Nếu có thiên hướng dùng nhiều nước soda, bạn nên cố gắng giảm thiểu nó. Đồ uống có ga cũng có thể làm tăng lượng đường trong máu dẫn đến bệnh tim và không tốt cho sức khỏe.

6. Tập thể dục thường xuyên

Thừa cân là một trong những yếu tố có thể dẫn đến nhiều bệnh trong đó có tim mạch. Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm cholesterol trong máu, giảm huyết áp và giảm nguy cơ đông máu…Bạn có thể chạy, đi bộ nhẹ nhàng, hoặc đi xe đạp, bơi… phù hợp với sức khỏe và sở thích của mình.

Thể dục giúp phòng đột quỵ

7. Chú ý đến hàm lượng cholesterol trong máu

Nếu mức độ cholesterol đạt đến 200, bạn phải ngay lập tức đi khám bác sĩ và kiểm tra cẩn thận. Việc điều chỉnh mỡ máu ổn định sẽ cho bạn sức khỏe tốt và tránh xa các bệnh tim mạch.

8. Ngủ ít nhất 7 giờ, nhưng không quá 10 giờ mỗi ngày

Theo một nghiên cứu tại ĐH Harvard, ngủ hơn 10 giờ mỗi đêm có thể làm tăng nguy cơ tai biến lên 63%. Nếu ngáy to, bạn phải ngay lập tức tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Bởi vì những người ngáy to có nhiều khả năng mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim. Những người ngủ ít ( dưới 7 tiếng mỗi ngày) cũng có nguy cơ mắc đột quỵ. Do vậy đảm bảo ngủ đủ giờ rất quan trọng với sức khỏe mỗi người.

9. Uống nhiều nước

Nghiên cứu tại ĐH Loma Linda phát hiện rằng uống ít nhất 5 ly nước mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh như tiêu hóa, tim, rối loạn chuyển hóa…. Nước làm loãng máu, ngăn ngừa máu đông gây ra bệnh tim và bệnh khác về mạch máu. Uống ít nước cũng có thể làm tăng nguy cơ bệnh tiểu đường và một số bệnh khác.

10. Ăn nhiều cà chua, nho, chuối và khoai lang

Những thực phẩm chứa kali như cà chua, nho, chuối, khoai lang... có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ xuống 20%. Kali còn có trong rau, cá, và các sản phẩm từ sữa. Ngoài ra, nấu ăn với dầu ôliu cũng có thể làm giảm nguy bệnh tim mạch.

11. Sử dụng Nattospes phòng đột quỵ hiệu quả

Chủ động bảo vệ sức khỏe là biện pháp phòng bệnh hiệu quả nhất. Thực hiện 10 thói quen trên hàng ngày để tránh đột quỵ, ngoài ra có thể sử dụng kết hợp Nattospes để phòng ngừa đột quỵ. Đây là sản phẩm có thành phần chính là nattokinase - một loại enzym được chiết xuất từ đậu tương lên men theo phương pháp truyền thống của Nhật Bản hỗ trợ phòng và điều trị đột quỵ. 

Liên tiếp năm 2014-2015 Nattospes vinh dự nhận giải thưởng “Top 100 sản phẩm, dịch vụ tốt cho gia đình và trẻ em” do người tiêu dùng bình chọn và giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” do Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam trao tặng.

Nattospes nhận giải thưởng sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng

Thực tế có nhiều người sử dụng Nattospes trong hỗ trợ điều trị đột quỵ cho hiệu quả tốt, điển hình là trường hợp của chị Trần Thị Hồng ở Bắc Giang. Năm 2005 chị bị đột quỵ thể nhồi máu não được gia đình đưa đi khám và điều trị tại bệnh viện Bạch Mai. Sau thời gian điều trị tại bệnh viện các di chứng để lại với chị là liệt nửa người, khó khăn trong giao tiếp... gia đình đang loay hoay tìm phương pháp chữa bệnh cho chị, chồng chị đọc được bài báo viết về sản phẩm Nattospes. Sau khi tìm hiểu gia đình quyết sử dụng cho chị, chị uống ngày 6 viên, chia làm 3 lần đều đặn. Sau 3 tháng sử dụng, chị cảm thấy sức khỏe hồi phục nhanh, dấu hiệu nặng chân, tay, đi lại khó khăn không còn, nửa bên người của chị trước kia tưởng có nguy cơ bị liệt, thì sau 4 tháng đã trở lại bình thường. Hiện nay chị vẫn duy trì sử dụng Nattospes với liều phòng bệnh để tránh đột quỵ tái phát.

Nattospes hỗ trợ điều trị tai biến mạch máu não, đột quỵ não

Để biết thêm thông tin về sản phẩm và cách phòng ngừa đột quỵ, gọi: 0917185170 hoặc hãy truy cập http://nattospes.vn

Thanh Hoa