Bài tập thể dục phòng đột quỵ thực hành mỗi ngày sẽ thấy điều bất ngờ!

Đột quỵ là bệnh cần phòng ngừa sớm bằng chế độ sinh hoạt, ăn uống lành mạnh và luyện tập thường xuyên. Bài tập thể dục phòng đột quỵ dưới đây được các chuyên gia khuyên mọi người thực hành mỗi ngày. Luyện tập kiên trì, bạn sẽ thấy cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh hơn và đặc biệt là còn tránh được những hậu quả của bệnh lý mạch máu não nguy hiểm nhất thế giới.

Bài tập thể dục phòng đột quỵ thực hành mỗi ngày sẽ thấy điều bất ngờ!

Tại sao cần phòng ngừa đột quỵ sớm?

Đột quỵ (hay tai biến mạch máu não não) là tình trạng một phần não đột ngột bị tổn thương do thiếu máu nuôi dưỡng. Tình trạng này xảy ra khi mạch máu não bị tắc hoặc vỡ, các mô não sẽ dần hoại tử, ảnh hưởng đến nhiều chức năng cơ thể. 

Đối với bệnh đột quỵ, phương châm “phòng hơn chữa” luôn được đặt lên hàng đầu, bởi:

Người bị đột quỵ có nguy cơ tử vong cao

Đột quỵ là bệnh lý mạch máu não nguy hiểm và phổ biến nhất thế giới. Căn bệnh này đứng hàng thứ 3 trong số những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, chỉ sau ung thư và bệnh tim. Theo thống kê, cứ 45 giây, thế giới lại có 1 người bị đột quỵ và cứ 3 phút lại có 1 trường hợp tử vong vì căn bệnh này. Phòng ngừa đột quỵ từ sớm cũng chính là cách tốt nhất để giảm nguy cơ tử vong do bệnh gây ra. 

Đột quỵ dễ gây tàn tật

Không chỉ có tỷ lệ tử vong cao, đột quỵ còn là nguyên nhân gây tàn tật hàng đầu trên thế giới. Theo thống kê, trong số những người may mắn sống sót sau đột quỵ, có tới 30% bệnh nhân phải gánh chịu các di chứng nghiêm trọng như: Liệt nửa người, méo miệng, mất trí nhớ, viêm phổi... Những di chứng này thường kéo dài, đòi hỏi có ít nhất một người luôn túc trực bên cạnh để chăm sóc, như vậy sẽ tạo ra gánh nặng cả về tài chính và tinh thần cho gia đình.

Điều trị đột quỵ phức tạp và tốn kém

Cơn đột quỵ làm tổn thương não và rất nhiều dây thần kinh có đường đi phức tạp trong não. Việc điều trị đột quỵ đòi hỏi phải có hệ thống máy móc, phương tiện vật tư y tế hiện đại cũng như đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm. Chính vì thế, chi phí điều trị cũng có thể là một gánh nặng, nhất là với những người không được hưởng đầy đủ chế độ bảo hiểm.

 Đột quỵ là bệnh lý mạch máu não nguy hiểm và phổ biến

Đột quỵ là bệnh lý mạch máu não nguy hiểm và phổ biến

Xem thêm: Đột quỵ huyết khối là gì?

Bài tập thể dục phòng đột quỵ

Để phòng ngừa đột quỵ, cần kết hợp nhiều hoạt động khác nhau: Điều trị các bệnh lý nguy cơ (nếu có), xây dựng lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học và đặc biệt là luyện tập thể dục thể thao thường xuyên. Những bài tập được khuyến khích để phòng ngừa đột quỵ là:

- Đi bộ.

- Aerobic.

- Khiêu vũ.

- Làm vườn, làm việc nhà.

Bên cạnh đó, bạn có thể áp dụng 4 động tác đơn giản sau đây:

Nắm tay: Nắm tay vào và mở tay ra giúp tăng sức mạnh cho thành mạch máu, ngăn ngừa tràn máu não. 3 buổi sáng, trưa, tối, bạn hãy thực hiện nắm tay từ 400 – 800 lượt. 

Động tác nắm tay giúp tăng sức bền cho thành mạch máu 

Động tác nắm tay giúp tăng sức bền cho thành mạch máu

Nhún vai: Nhún vai không chỉ giúp giãn cơ vai mà còn có thể làm cho thần kinh thư giãn, hoạt huyết, giúp máu dễ dàng lưu thông từ động mạch cổ lên não. Mỗi buổi sáng và tối, bạn chỉ cần nhún vai lên xuống, thực hiện liên tục 5-10 phút.

Nhún vai lên xuống giúp giảm nguy cơ đột quỵ

Nhún vai lên xuống giúp giảm nguy cơ đột quỵ

Lắc đầu: Các chuyên gia cho rằng, chuyển động đầu và cổ nhiều sẽ giúp gia tăng sức bền của mạch máu, từ đó phòng chống đột quỵ. Chính vì vậy, bạn hãy thường xuyên áp dụng động tác lắc đầu, lắc chậm từ trái sang phải rồi từ trước ra sau và ngược lại, mỗi chiều từ 30-50 lần, thực hiện đều đặn mỗi ngày.

Động tác lắc đầu cũng giúp gia tăng sức bền của mạch máu não 

Động tác lắc đầu cũng giúp gia tăng sức bền của mạch máu não

Massage cổ: Động tác massage cổ giúp kích thích máu lưu thông và thư giãn cơ cổ, từ đó giảm nguy cơ tích tụ cholesterol, cải thiện lưu lượng máu lên não, ngăn ngừa đột quỵ. Bạn hãy chà xát 2 tay vào nhau đến khi lòng bàn tay nóng lên, massage đều 2 bên trái và phải cổ, tốc độ tay hơi nhanh một chút tới khi cổ đỏ lên là được.

Massage cổ kích thích máu lưu thông 

Massage cổ kích thích máu lưu thông

Điều quan trọng nhất khi thực hành bài tập thể dục phòng đột quỵ là phải tập thường xuyên. Các chuyên gia khuyến cáo tập với mức độ vừa phải khoảng 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày/tuần. Cường độ luyện tập như vậy có thể giúp giảm 30% nguy cơ đột quỵ.

Xem thêm: Tại sao nhiều người bị đột quỵ lúc sáng sớm? Cách phòng ngừa là gì?

Phòng ngừa và cải thiện đột quỵ hiệu quả nhờ sản phẩm chứa enzyme nattokinase

Thực hành các bài tập phòng đột quỵ mỗi ngày là một trong những bước không thể thiếu. Nhưng ngoài luyện tập, các chuyên gia khuyên chúng ta nên bổ sung sản phẩm thảo dược để tăng cường tuần hoàn, cải thiện chức năng não từ bên trong, tiêu biểu trong dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nattospes.

Nattospes có thành phần chính từ nattokinase – một enzyme được chiết xuất từ đậu tương lên men theo phương pháp truyền thống của người Nhật Bản. Enzyme này có thể phòng ngừa và làm tan cục máu đông – tác nhân chủ yếu gây đột quỵ bằng 2 cách: Một là trực tiếp phá hủy sợi fibrin (sợi tơ huyết tạo nên cục máu đông) và hai là kích thích các yếu tố khác trong máu tăng cường sản sinh plasmin (enzyme nội sinh có khả năng phá hủy fibrin), từ đó làm tan cục máu đông, ngăn chặn nguy cơ đột quỵ.

Không những thế, cơ chế hoạt động của nattokinase còn làm giảm độ nhớt máu và độ dính của hồng cầu, từ đó giúp hạ huyết áp ở những người mắc bệnh cao huyết áp – đối tượng có nguy cơ cao bị đột quỵ.

Hội tụ tất cả những ưu điểm của nattokinase, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nattospes được bào chế dưới dạng viên uống tiện dùng, giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị đột quỵ; Cải thiện các di chứng liệt, nói ngọng, méo miệng, đau đầu, đãng trí sau cơn đột quỵ và ngăn ngừa bệnh tái phát. Chính vì vậy mà trong bối cảnh có nhiều sản phẩm chứa enzyme nattokinase như hiện nay, Nattospes vẫn là sản phẩm được giới chuyên gia cao và nhiều người sử dụng hơn cả.

Nattospes giúp phòng ngừa và cải thiện đột quỵ hiệu quả 

Nattospes giúp phòng ngừa và cải thiện đột quỵ hiệu quả

Đặc biệt, Nattospes còn là một trong những sản phẩm hiếm hoi của Việt Nam được trang thông tin y khoa nổi tiếng nhất toàn cầu – PUBMED công nhận về tác dụng cải thiện di chứng đột quỵ. Bạn có thể tìm hiểu bản nghiên cứu đầy đủ tại: 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7415874/

THÔNG TIN HỮU ÍCH DÀNH CHO BẠN

Người dùng Nattospes chia sẻ kinh nghiệm

Rất nhiều người đã dùng Nattospes để phòng ngừa và cải thiện đột quỵ hiệu quả. Trường hợp của ông Võ Văn Tám ở thành phố Hồ Chí Minh (liên hệ qua anh Thảo – con rể ông Tám theo số điện thoại: 0919272701) là một ví dụ điển hình. Hãy theo dõi kinh nghiệm của ông Tám trong video sau:

Xem thêm chia sẻ của người dùng khác TẠI ĐÂY

Ý kiến của các chuyên gia về sản phẩm Nattospes

Nattospes còn được giới chuyên gia đánh giá cao. Như chuyên gia Phạm Gia Khải – chuyên gia đầu ngành với kinh nghiệm hơn 50 năm công tác, nghiên cứu và điều trị các bệnh lý tim mạch phân tích trên chương trình Tư vấn sức khỏe của Đài Truyền hình Quốc Hội Việt Nam: “Enzyme nattokinase có tác dụng chống đông rất tốt, giúp ngăn ngừa và làm tan cục máu đông – tác nhân gây nhồi máu não, kiểm soát các nguyên nhân gây đột quỵ. Một trong những sản phẩm tiêu biểu chứa nattokinase là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nattospes. Sản phẩm này đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu, rất an toàn, không gây tác dụng phụ!” – Hãy cùng theo dõi chi tiết nhận xét của chuyên gia Phạm Gia Khải trong video sau:

Xem thêm đánh giá của chuyên gia TẠI ĐÂY

Ưu đãi đặc biệt từ Nattospes

Với mục đích chung tay giúp những người bị tai biến mạch máu não xua tan nỗi lo bệnh tật, đồng thời tri ân Quý khách hàng đã tin tưởng và đồng hành cùng Nattospes trong suốt thời gian qua, nhãn hàng có chương trình tiết kiệm chi phí cho người sử dụng theo 2 cách như sau:

Cách 1 - Tiết kiệm 260.000đ: Khi mua 01 hộp Nattospes 180 viên (gồm 02 lọ x 90 viên), chi phí 895.000đ/hộp, Quý khách tiết kiệm được 95.000đ so với chi phí mua 06 hộp 30 viên. Đồng thời, Quý khách sẽ được tặng ngay 01 hộp Nattospes 30 viên trị giá 165.000 đồng. Như vậy, Quý khách sẽ tiết kiệm được 260.000đ, tương đương tiết kiệm 21%.

 Mua 1 tặng 1

Cách 2 - Tiết kiệm 165.000đ: Khi mua 06 hộp Nattospes 30 viên, Quý khách sẽ được tặng ngay 01 hộp Nattospes 30 viên trị giá 165.000đ, tương đương tiết kiệm 14%.

 Mua 6 tặng 1

Chưa hết, với mong muốn khẳng định chất lượng, cũng như đảm bảo quyền lợi cho Khách hàng, Nattospes cam kết sẽ hoàn lại 100% tiền nếu Quý Khách hàng sử dụng không hiệu quả. Hãy đăng ký để được tham gia chương trình!

 hoan-tien 

Để được giải đáp mọi thắc mắc về các bài tập thể dục phòng đột quỵ và đặt mua sản phẩm Nattospes, xin vui lòng gọi tới số tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI 18006305 hoặc hotline (ZALO/VIBER): 0917185170/ 0917230950.

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!

Thanh Thư


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

Nguyễn Quỳnh Trang
Vừa đặt hàng thành công
0974058xxx