Cơn tai biến xảy ra có thể khiến một người đang khỏe mạnh thành tàn tật suốt đời, phải phụ thuộc vào sự chăm sóc của người khác. Để tránh gặp phải những hậu quả nặng nề do cơn tai biến gây ra, bạn hãy chủ động phòng ngừa theo 6 biện pháp mà nhiều người đã thành công qua nội dung bài viết sau đây.
Đừng bỏ lỡ 6 "chiêu" phòng ngừa cơn tai biến cực hiệu quả
Tai biến mạch máu não (hay còn gọi đột quỵ não) là quá trình cung cấp máu và oxy đến một phần não bị gián đoạn. Điều này khiến các tế bào não bị chết đi, để lại hậu quả nặng nề cho người bệnh như di chứng liệt vận động, mất khả năng ngôn ngữ, suy giảm nhận thức… Bệnh tai biến thường phổ biến ở những người trong độ tuổi từ 55 trở lên, tuy nhiên nhiều người trẻ cũng có thể bị tai biến. Những người có tiền sử gia đình như ông, bà, bố, mẹ bị tai biến thì cũng dễ có nguy cơ mắc bệnh này.
Để phòng ngừa bệnh tai biến, bạn cần hạn chế được những nguyên nhân gây ra nó. Dưới đây là 6 cách phòng ngừa cơn tai biến hiệu quả, được nhiều người áp dụng thành công:
1. Hạ huyết áp
Huyết áp cao là một yếu tố rất lớn, làm tăng gấp đôi hoặc thậm chí gấp 4 lần nguy cơ tai biến nếu nó không được kiểm soát. "Huyết áp cao là nguyên nhân gây tai biến lớn nhất ở cả nam và nữ. Bạn hãy theo dõi huyết áp thường xuyên, nếu nó tăng lên thì cần điều trị ngay. Đây là biện pháp tốt nhất mà mọi người có thể làm cho sức khỏe mạch máu của họ", tiến sĩ Rost cho biết thêm.
Mục tiêu lý tưởng của bạn: Duy trì huyết áp dưới 135/85 mmHg. Nhưng đối với một số người, mục tiêu là 140/90 mmHg có thể phù hợp hơn.
Làm thế nào để bạn đạt được mức huyết áp này:
- Giảm muối trong chế độ ăn uống của bạn không quá 1500 mg mỗi ngày (khoảng một nửa thìa cà phê).
- Tránh các loại thực phẩm giàu cholesterol như bánh mì kẹp thịt, pho mát và kem.
- Ăn rau và trái cây mỗi ngày, ăn cá 2 - 3 lần một tuần, uống ngũ cốc nguyên hạt và sữa ít chất béo.
- Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ rất tốt cho bạn.
- Bỏ hút thuốc lá và tránh xa khói thuốc lá.
- Nếu cần, hãy dùng thuốc trị huyết áp.
2. Giảm cân
Béo phì, cũng như các biến chứng liên quan (bao gồm huyết áp cao và tiểu đường) đều làm tăng khả năng bị tai biến. Nếu bạn thừa cân, hãy giảm cân để ngăn ngừa nguy cơ tai biến.
Mục tiêu của bạn: Đưa chỉ số khối cơ thể về mức lý tưởng (BMI) là 25 hoặc ít hơn. Hãy trao đổi với bác sĩ để tạo ra một chiến lược giảm cân cá nhân.
Làm thế nào để đạt được nó:
- Cố gắng ăn không quá 1.500 đến 2.000 calo mỗi ngày (tùy thuộc vào mức độ hoạt động của bạn và chỉ số BMI hiện tại của bạn).
- Tăng số lượng bài tập bạn thực hiện với các hoạt động như đi bộ, chơi golf hoặc chơi tennis,… mỗi ngày.
Béo phì là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tai biến
3. Điều trị bệnh tiểu đường
Lượng đường trong máu cao sẽ làm tổn thương các mạch máu theo thời gian, làm cho cục máu đông dễ hình thành.
Mục tiêu của bạn: Giữ cho lượng đường trong máu được kiểm soát.
Làm thế nào để đạt được nó?
- Theo dõi lượng đường trong máu theo chỉ dẫn của bác sĩ.
- Thực hiện chế độ ăn uống, tập thể dục và duy trì dùng thuốc để giữ cho lượng đường trong máu của bạn trong giới hạn cho phép.
4. Tập thể dục nhiều hơn
Tập thể dục giúp giảm cân và giảm huyết áp, nhưng nó cũng góp phần giảm nguy cơ tai biến.
Mục tiêu của bạn: Tập thể dục ở cường độ vừa phải ít nhất 5 ngày/tuần.
Làm thế nào để đạt được nó?
- Đi dạo quanh khu phố nhà bạn sau bữa sáng.
- Tham gia một câu lạc bộ thể dục với bạn bè.
- Tập thể dục nên đạt đến cấp độ phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn. Có thể theo dõi thể trạng khi tập bằng cách: Chú ý quá trình tập, nếu bắt đầu gặp hiện tượng thở hơi khó khăn nhưng vẫn có thể nói chuyện bình thường, thì bạn nên dừng tập và để cơ thể thư giãn, nghỉ ngơi.
- Đi cầu thang bộ thay vì thang máy khi bạn có thể.
- Nếu bạn không có đủ thời gian 30 phút liên tiếp để tập thể dục, hãy chia nó thành các buổi nhỏ từ 10 đến 15 phút một vài lần mỗi ngày.
5. Hạn chế uống rượu, bia
Uống một ít rượu có thể làm giảm nguy cơ tai biến. "Các nghiên cứu cho thấy rằng, nếu bạn uống khoảng một ly rượu mỗi ngày, nguy cơ của bạn có thể thấp hơn. Khi bạn bắt đầu uống nhiều hơn hai ly mỗi ngày, nguy cơ của bạn tăng lên rất mạnh", tiến sĩ Rost cho hay.
Mục tiêu của bạn: Đừng uống rượu hoặc nếu buộc phải uống thì bạn nên uống ít và hạn chế.
- Làm thế nào để đạt được nó?
- Không uống nhiều hơn một ly rượu mỗi ngày.
- Hãy chọn rượu vang đỏ vì nó chứa resveratrol, được cho là giúp bảo vệ tim và não.
6. Dùng sản phẩm thảo dược phòng ngừa cơn tai biến cực hiệu quả
Bạn hãy kiên trì thực hiện tất cả các biện pháp trên đều đặn mỗi ngày. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyên mọi người nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược sẽ cho hiệu quả phòng ngừa tốt hơn, an toàn, không gây ra tác dụng phụ. Đây cũng là xu hướng được đông đảo người lựa chọn. Tại Việt Nam, tiêu biểu cho dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nattospes.
Nattospes có thành phần chính là enzyme nattokinase. Đây là một loại enzyme chiết xuất từ món ăn truyền thống của người Nhật Bản có tên gọi Natto, được làm bằng cách lên men đỗ tương (đậu nành). Natto đã được người Nhật sử dụng an toàn hàng ngàn năm qua như một sản phẩm bổ dưỡng và cũng là phương thuốc dân gian giúp cải thiện tuần hoàn, hỗ trợ các bệnh mạch máu, tim mạch.
Chính vì thế, các nhà khoa học Việt Nam đã tận dụng những ưu điểm của món ăn này để chiết xuất enzyme nattokinase và bào chế thành công sản phẩm Nattospes nổi tiếng nhiều năm qua, hữu ích trong việc phòng ngừa, phá cục máu đông, tăng tuần hoàn, lưu thông máu; phòng ngừa và hỗ trợ điều trị tai biến; cải thiện các di chứng liệt, nói ngọng, méo miệng, đau đầu, đãng trí sau cơn tai biến và ngăn ngừa tái phát.
Nattospes phòng ngừa tai biến hiệu quả
Cơ chế hoạt động của sản phẩm Nattospes
Chủ động phòng ngừa tai biến là cách tốt nhất để hạn chế hậu quả lâu dài của bệnh. Hãy sử dụng sản phẩm Nattospes mỗi ngày để chăm sóc, bảo vệ sức khỏe toàn diện cho bạn và gia đình.
Để được giải đáp mọi thắc mắc về bệnh tai biến và đặt mua sản phẩm Nattospes, xin vui lòng gọi tới số tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI 18006305; hotline (ZALO/VIBER): 0917185170/ 0917230950.
Hà Phương
THÔNG TIN HỮU ÍCH DÀNH CHO BẠN
Chia sẻ của nhiều người dùng sau khi sử dụng Nattospes cho hiệu quả tốt:
Trong những năm qua, rất nhiều người đã sử dụng Nattospes trong phòng ngừa và cải thiện các di chứng sau tai biến.
Điển hình là trường hợp của anh Nguyễn Văn Thành, ở số nhà 359 đường Ngô Quyền, phường Trung Sơn, thành phố Sầm Sơn, tỉnh Thanh Hoá: Từ chỗ phải phụ thuộc hoàn toàn vào sự chăm sóc của gia đình sau cơn tai biến, nhờ dùng Nattospes, anh Thành đã tự đứng lên đi lại, hoạt động, làm việc bình thường như người khoẻ mạnh. Bạn có thể liên hệ với anh Thành theo số điện thoại di động: 0815038883. Hãy cùng lắng nghe anh chia sẻ về quá trình vượt qua các di chứng nặng nề của cơn tai biến:
Anh Thành chia sẻ về việc phục hồi sức khỏe sau khi dùng Nattospes
Tương tự như trường hợp của anh Thành, cụ ông Hoàng Minh Đạo, 70 tuổi ở thôn Kỳ Úc, thị trấn Phúc Thọ, Hà Nội cũng sử dụng Nattospes và cho hiệu quả rất tích cực. Bạn có thể liên hệ với ông Đạo theo số điện thoại di động: 0858811040.
Xem thêm chia sẻ của ông Đạo TẠI ĐÂY
Anh Đỗ Xuân Sơn, sinh năm 1961, nhà số 9, đường Chu Văn Thịnh, Tổ 1, phường Tô Hiệu, TP Sơn La cũng là một người bị tai biến đã dùng Nattospes cho cải thiện tích cực:
Xem thêm chia sẻ của anh Sơn TẠI ĐÂY.
Lưu ý: Tác dụng của sản phẩm có thể khác nhau tùy cơ địa mỗi người
Những phản hồi nổi bật của người dùng
Nhiều người chia sẻ niềm vui vì hiệu quả đạt được sau khi dùng Nattospes. Dưới đây là một số phản hồi nổi bật:
Giới chuyên gia đánh giá thế nào về tác dụng của Nattospes?
PGS.TS Nguyễn Minh Hiện chia sẻ chi tiết hơn về nghiên cứu Nattospes:
GS.TS Nguyễn Văn Thông đánh giá hiệu quả của Nattospes trong dự phòng tai biến mạch máu não:
Chuyên gia Dương Quang Hải nói về Nattospes giúp phòng ngừa tai biến tái phát:
Những giải thưởng được trao tặng cho sản phẩm Nattospes
Nhờ những đóng góp cho sức khỏe người bệnh, Nattospes vinh dự nhận được các giải thưởng cao quý trong nhiều năm liền: “Top 100 sản phẩm dịch vụ tốt nhất cho gia đình và trẻ em”; "Sản phẩm uy tín, chất lượng, an toàn vì sức khỏe người tiêu dùng”, "Thương hiệu gia đình tin dùng" và mới đây nhất là “Top 100 – Sản phẩm, dịch vụ tốt nhất cho gia đình, trẻ em” năm 2018.
Một số giải thưởng uy tín của Nattospes
Để được giải đáp mọi thắc mắc về tai biến và đặt mua sản phẩm Nattospes, xin vui lòng gọi tới số tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI 18006305; hotline (ZALO/VIBER): 0917185170/ 0917230950.
